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- 2020/09/24
- 食事・薬膳
キレイ食って？
こんにちは！
小顔×筋膜整体 旬の院長植月です。
本日もやっていきましょう！
キレイ食！
今日は納豆についてです。
納豆ってみなさんどうやってたべられてますか？？
食べ方にご注目していただきたいです。
冷蔵庫から出してすぐ食べてる人いるんではないでしょうか？
それは×××××。絶対するな！
納豆を食べる意味がないと言っても過言ではないです。
なぜなら冷蔵庫から出された納豆は実は、、、
寝ているんですよ！
起こすためには10〜20分常温でほっといてください！
するとどうなるのか？
みなさんもご存知！
納豆キナーゼの登場です。
こいつが、要するに活性化するんです！
こいつを活性化させて食べないことにはもったいない。
なので、冷蔵庫から出してすぐ食べるのはNGです。
もう一つ納豆を選ぶ時のポイント！
それはひきわりを選んでください。
それは単純に吸収しやすいからです。
豆類は基本消化しにくいんですよ！
で、最近は咀嚼回数もめちゃくちゃへってます。
て事はそのままでてくる可能性があるんです。
じゃあ、吸収すらされてない事になります。
これももったいない！
もったいないを、なくしましょう！
そして腸内環境を整えて、美しく、元気な体を作りましょう！
〜余談〜
納豆のタレは添加物がはいってます！
自分でもつくれます。
もしかになる方は、メッセージおまちしてます。
本日はここまで！
