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- 2021/02/12
- 腰痛
【セルフケア】腰痛撃退パート１
こんにちは！
整体院 旬院長の植月です。
本日は腰痛撃退セルフケアをお伝えしていきます。
８５％の腰痛は原因不明だと言う事はご存知ですか？
これは逆手に取ると、腰にはほとんどの確率で原因はない！！と言っているもんなんです。
じゃあ、どこに原因があるの？
答えは人それぞれです。
なぜなら、職種が違えば、年齢、性別、生活環境など全部違うので答えは一つではありません。
ここであなたに質問です！
床に対して仰向けで寝てください。
どうですか？腰が浮いていませんか？
そんなあなたは、反り腰のため腰痛になっています！
では反り腰はなぜ起こってしまうのか？反り腰の原因とは？
反り腰の答えは、あなたの下半身の筋肉の硬さがおおよそ考えれます。
下半身の前の筋肉『大腿四頭筋』や『大腿筋膜張筋』の硬さが原因で骨盤の傾きが変化し、代償作用によって腰がそってしまうんですね！！
まず、反り腰のあなたは太ももの前の筋肉の硬さをチェックしてください。
硬ければ、こちらの動画を参考に実践してください！
いかがでしたか？
足回りの筋肉が硬くなる事は股関節に影響して
腰に対して代償運動が出てしまうんです！！
もし固まりすぎていて、ストレッチどころではない場合
ご連絡ください！
本日はここまで。
〜余談〜
ストレッチに対する極意
ストレッチをするにあたって、痛みが出る場合はやめてください！
怪我や痛みを悪化させる原因になります。
そんな時は一人で悩まずご相談ください。
筋肉の柔軟性を作るためには施術が必要になる場合もあります。
