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- 2021/02/26
- 腰痛
【反り腰撃退】セルフケアパート２
こんにちは！
整体院 旬の院長植月です。
前回の反り腰のセルフケア動画はご覧いただけましたか？
硬くてできなかった人、効果を実感できた人、実践できなかった人
今回も反り腰について、重要なことをお伝えするので最後まで読んでください！
前回は『大腿四頭筋』や『大腿筋膜張筋』の硬さについて話しましたが
今回は『腸腰筋』について話していきます。
腸腰筋は大きなくくりで、『大腰筋』『小腰筋』『腸骨筋』の三つに分かれます。
写真のをみていただいたらわかる通り
大腰筋、小腰筋は腰椎全面にべったりくっついています。なので、緊張状態が続くと、腰椎が前に引っ張られます。
腸骨筋も同様に、緊張状態が続くと、骨盤の傾きが強くなります。
これで、反り腰の完成です。
反り腰になってしまいやすい人の特徴！！
１、歩くときにガニ股の人２、Ｏ脚の人
３、椅子に座るときに足を大きく広げて座る人
大きく三つのパターンをあげてみましたがいかがですか？？
今回お伝えするセルフケアはこちら↓↓↓↓
反り腰をほって置くと大変なことになりかねません。
骨の変形や、ヘルニアになってしまう可能性があります。
骨が変形してしまうと元には戻せません。
そうなる前に改善を！！
反り腰でお悩みのあなたへ、一緒に頑張りませんか？
お気軽にご相談くださいね！
本日はここまで
