高齢者が注意しなければならない〇〇とは？
こんにちは！
東淀川区唯一の自然派治療を心がけている
整体院 旬 院長の植月です！
本日は高齢者が注意しなければならない『体操』についてです。
体操といってもやり方はたくさんあります。
立ってする、座ってする、寝てする。
ただ、腰痛を予防するためには、できるだけ立ってするほうがいいんですよ！
リスクは高くなりますが、効果は大きく違って来ます。
この記事を読むことで、正しい腰痛の予防法やリスクなど理解できます。
立ってするメリット、デメリット！
多くの現場では、座って体操をすることが多いです。
座るメリットは転倒防止や、負荷が少ないと言ったことがあります。
しかし、デメリットは大きいと考えます。
まずは、筋力の低下です。
座るとお尻の筋肉が衰えて硬くなります。
お尻の筋肉が硬くなると、立つときに体のバランスが取れなくなります。
バランスが取れないと、転倒のリスクは上がります。
院内では起きなくても、外で起きます。
これは、患者様にとって大きなリスクではないでしょうか？
次に足のアーチの崩れ、感覚の変化です。
体重をコントロールするのに必要なのは足のアーチです。
足の筋力が低下することで、アーチが崩れやすくなります。
崩れることで、体重をうまく逃がすことができないので、
腰の痛みや、膝の痛みに繋がってしまします。
足元がいかに重要なのかわかっていただけますか？
高齢者が今後考えないといけないビジョンとは？
腰痛や膝の痛みを防止するためには、
集団で通うデイサービスや、病院などで行っている体操などについて考えなければなりません。
それはなぜか？
本当にあなたの体の機能回復、痛みの予防にあっているのかです。
今後も高齢者の割合は増えていきます。
保険を使ってのサービスには限度があります。
人が増えれば、サービスも自ずと低下してきます。
低下させないためにも、あなた個人を直接指導してくれる。
今後はこんなサービスが必要不可欠です。
集団行う場合は、いかに事故を起こさない、安全に行うことが優先されます。
それに満足している方はいいと思いますが、そんな人ばかりではないとおもいます。
マンツーマンであれば、そんなリスクはありません。
思う存分、効果の高い体操が実現できます。
まとめ
筋力低下は高齢者にとってかなりのリスクになります。
お尻の筋肉や足元（アーチ）は人間にとって重要な機能です！
防ぐためにも、今後のサービスの付き合い方を考える必要があります。
- 腰痛や膝の痛みに悩んでいる
- 今のサービスに満足していない
- 痛みの改善、機能回復を目指したい
そんな悩みを抱えている方へ！
現状維持は後退しています。
今すぐ環境を帰るための一歩を踏み出しませんか？
あなたの症状次第ですが、当院は出張施術もしています。
本気で今の現状を変えたいあなた、一度ご相談してください。
東淀川区にお住まいのあなたは、施術料金だけで構いません。
本日はここまで！
〜余談〜
あなたの悩みが深く明確であれば、早く症状は改善します。
よく、いつまでかかりますか？もう改善しますか？
こんな質問を受けます。
悩みが漠然だと、本人も次のイメージが明確ではありません。
しっかりイメージを持つことで、体の回復能力も高まります。
常に良いイメージを持つことが大切です！
