肩こりに効果抜群 ツボ三選
こんにちは！
東淀川区唯一の自然派施術を心がけている
整体院 旬 院長の植月です。
デスクワークが増えていく世の中で
同時に、肩こりも激増しています。
長時間のパソコン業務や会議はメンタル的にも
身体への緊張を作ってしまいます！
ツボで肩こりの悩みを解消していきませんか？
ツボおして、肩こりがマシになったら
仕事も捗りますよね？
この記事を読むことで
あなたの肩こりの悩みの緩和、ツボの推し方を学ぶことができます。
ぜひ最後まで読んでください！
ツボってなに？
ツボは経穴と本来は呼ばれます。
経穴は経絡という線路の上にたくさん存在します！
なのでツボは駅ですね！
線路（経絡）は全部で１４本走っています。
その中でも、選りすぐりの精鋭たちを今回紹介いたします。
経絡ってこんな感じに走ってます！
参考程度に。
ツボの押し方
ツボをすときの注意点！
・ツボの捉え方。
ツボは基本的には何かの間に存在します。
例えば、骨と筋肉の間や筋肉と筋肉の間などに存在します。
押すときは間を意識して押してください！
・呼吸を止めないこと。
止めてしまうと、気の流れや血の流れを悪くしてしまうからです。
より効果を感じて欲しいので、気をつけて行ってください。
・痛みを感じすぎないように。
痛みは身体の緊張を生みます。
ツボ刺激は、普段感じない不思議な感覚を得ます。
ただし、その刺激はよくも悪くもします。
人それぞれ、体の大きさも違うし、性別なども違うので
刺激量のコントロールも必要です。
刺激量を間違えると、症状がひどくなったり、体調を崩したりします。
必ず慎重に、痛みを感じすぎない、気持ち良い程度に押してください！
目安は、10秒間押す！
肩こり ツボ 三選
手の陽明大腸経 『合谷』
人差し指のラインにあります。
皮膚が凹んでいたり、膨らんでいたりします。
目安は骨の際を触って行って凹んでるところを押してください！
合谷は主に、巻き肩の人に効果があります。
万能のツボとも呼ばれていることから、肩こり意外にも効能があります。
足の少陽胆経 『帯脈』
写真が小さくて見えにくいかもしれませんが、
身体の側面に位置します。
帯脈は上半身と下半身を繋ぎ止める
中心を担うツボです。
首・肩の側面のこりやだるみにとても効果があります。
帯脈を刺激することで、身体のバランスも整えられます。
肩こりだけでなく、腰痛にも効果あります。
足の少陽胆経 『環跳』
環跳は、お尻の筋肉をキュっと力をいれると凹みができませんか？
わからない人は、低めの椅子など使ってください。
椅子に片方の足を乗せてください！
ここでお尻をチェック、凹みを見つけることができましたか？
そこが環跳です。
このツボは肩こり全域に効果があります。
特にデスクワークで、長時間座りっぱなしのあなたに効果抜群です。
今回はわかりやすく、効果が出るツボを選びました！
また、番外編も考えています。
楽しみにしてください。
まとめ
ツボとはなんなのか？
ツボの押し方
肩こりに効果抜群のツボ三選をお伝えしました。
ただ教えられた場所を押すより、
意味をわかって実践する方が、効果は倍増します。
仕事の合間や、休憩時間、寝る前などに活用してください！
つぼ押しだけではどうにもならない重症のあなた！
一度、ご相談ください。
本日はここまで！
〜余談〜
体を改善させたいあなたへ提案！
お酒をやめてみませんか？
アルコールは猛毒です。
昔の言葉で『酒は百薬の長』
なんて言葉がありましたが、
それは真っ赤なうそだったんです。
アルコールを売るためについた嘘だったんです。
依存性は高い、身体の水分は吹き飛ぶ、思考は緩くなる、内臓の負担がかかる
睡眠の質は下がる、老化促進する、などたくさんあります。
また、詳しく説明しますね！
